'Biggest Loser' -trener Erica Lugo vet hvordan det er å slippe over 100 pund

I 17 sesonger, The Biggest Loser sendes på NBC og vakte mye kontrovers. Kritikere satte hurtig på konkurransens fiksering vekttap , og anklaget showets produsenter for å oppmuntre farlige vaner i et forsøk på å se deltakerne lykkes innen den planlagte finalen.

Fire år etter at serien ble avlyst etter en betydelig nedgang i rangeringer, starter USA Network programmet på nytt med to nye trenere og en kjent vert: OG Største taper guru Bob Harper. Men hvem er reality-tv-nybegynnere som blir med ham? Møt rød teamleder Erica Lugo !

'Biggest Loser' -trener Erica Lugo har sin egen utrolige vekttapshistorie.

Da innfødte i Ohio var 26 år, veide hun 322 pund. En samtale med småbarnssønnen fikk Erica til å innse at hun ikke kunne fortsette å leve slik hun hadde vært.

'Det at jeg ikke kunne oppfylle et enkelt behov som [å spille] med sønnen min, tok en toll på meg,' fortalte hun Muskel og kondisjon i et intervju. 'Jeg bestemte meg der og da for å gjøre denne endringen for ham.'

Neste morgen gikk Erica inn i en Planet Fitness klokka 17.00. 'Jeg ville utfordre meg selv til å gå en rask spasertur i lengden av en sang,' delte hun. 'Da jeg ble bedre, begynte jeg å trene intervall.'

Hennes harde arbeid og besluttsomhet førte til et vekttap på 122 pund på bare 13 måneder. Hun kaster ytterligere 28 pund i løpet av det neste året. I 2016 utviklet Erica sitt eget take on highintensive intervall training (HIIT) og grunnla Fit Love , et online coaching-program som gir månedlige treningsøkter og guidet ernæringsstøtte.

'HIIT kan høres og føles skremmende, så jeg fokuserer på skalerbare øvelser,' forklarte Erica til Kvinners helse . 'Øktene mine går omtrent 30 til 45 minutter, men jeg starter med et minutts kardio-intervaller: enten 15 sekunder hardt, 45 sekunder hvile, eller omvendt ... De raske intervallene hjelper deg til å slutte - de er over før du vet ordet av det !'

Erica innrømmet at de gamle oppfordringene ikke bare gikk bort når hun gikk ned i vekt. 'Jeg har alltid slitt med overstadig spising,' sa hun. 'Noen ganger må jeg planlegge et ukentlig juksemåltid, for hvis jeg spruter på et innfall, vil jeg ikke kunne sprette tilbake.'

33-åringen la til: 'Du må være i harmoni med det du har å gjøre med den dagen, og være ærlig om det, for å ta den sunneste avgjørelsen.'

Erica er en overlevende av kreft i skjoldbruskkjertelen.

Selv etter å ha mistet all den vekten, var Ericas helseproblemer langt fra over. Hun ble tvunget til å gjennomgå en fullstendig skjoldbruskkjertelektomi i januar 2019 for å fjerne kreft i skjoldbruskkjertelen i stadium 2, som allerede hadde spredd seg til de omkringliggende lymfeknuter.

'Denne opplevelsen lærte meg å være takknemlig for kroppen min,' hun skrev 22. januar, et år etter operasjonen hennes. 'Jeg må stadig stoppe meg fra å sammenligne kroppen min med andres… For til slutt betyr det ikke noe. DENNE kroppen kjempet mot kreft og vant. Denne kroppen er noe å være stolt av. '

Erica fortalte 576K sine Instagram-følgere at hun vil ha henne Største taper deltakere til å elske kroppene sine også. 'Jeg slet så lenge. Det var ensomt og ordene som ble kastet mot meg var tunge og jeg begynte å tro at det var MIN identitet, »tilsto hun.

'Jeg var INGEN av [de] tingene, og det var ikke HVEM jeg var / [min] identitet. Mange som sliter med vekten er / var som meg. Interne kamper, dårlige forhold til mat, og de vet ikke hvor de skal starte, dårlig selvbilde / egenverd. Det kan endre seg. '

Nye episoder av The Biggest Loser start på nytt tirsdager kl. ET på USA Network.