Finn Ut Kompatibilitet Med Stjernetegn
Lyst til å trene yoga? Sjekk ut disse tipsene for nybegynnere, takket være TikTok
Påvirkere
Kilde: Getty 10. august 2021, publisert 16:53 ET
De sosiale medier -plattformen TikTok har blitt et verktøy for brukere å oppdage nyttige tips og triks når det gjelder rengjøring, matlaging, sminke, hudpleie og til og med treningsrutiner. Hvis du blar gjennom TikTok, vil du sannsynligvis se treningstips, råd fra personlige trenere og individuelle treningsøkter som du kan gjøre hjemme. En aktivitet som har blitt veldig populær i appen er yoga.
Artikkelen fortsetter under annonsenI følge flere rapporter , yoga har vist seg å hjelpe en person med å forbedre sin fleksibilitet, styrke og balanse. I tillegg fremmer denne praksisen også avslapning og letter stress, reduserer angst og forbedrer hjertets helse.
Derfor er det forståelig hvorfor så mange mennesker har investert tid og krefter i å lære yoga forskjellige stillinger.
Kilde: Getty Men selv om det kan være litt skremmende å utøve en ny treningsform, trenger du ikke å være en mester i yoga eller til og med super fleksibel for å dra nytte av denne formen for fysisk aktivitet. Faktisk har TikTok-yogier delt sine gode tips for å hjelpe nybegynnere med å lette øvelsen og kunstformen.
Så før du prøver å prøve en kråkepose, har vi avrundet noen tips fra TikTok, slik at du kan utforske denne praksisen.
5 yogatips for nybegynnere, takket være TikTok
Enten du vil trene hver dag når du våkner eller legge til noen få strekk til slutten av treningsrutinen, Distrahere har rullet gjennom TikTok for å finne de beste yogatipsene for nybegynnere.
Hvis du ønsker å slappe av, stresse av, strekke stramme muskler eller bare bli mer aktiv, er disse yogatipsene for nybegynnere en må-lese.
1. Lær stifter.
@natalia_carmen5 yogastillinger for nybegynnere #yogateacher #yoga #yogaforbeginners
♬ 639hz - Heart Chakra - Solfeggio Guru & Instrumental Zone & Zen Meditation Garden
Å gå til din første yogaklasse kan være litt skremmende, så denne yogalæreren delte fem stifteposisjoner som er flotte for nybegynnere å lære.
I denne videoen lærer du fjellposisjon, foroverfold, høy planke, hund som vender nedover og barnas positur.
Artikkelen fortsetter under annonsen2. Forbedre holdningen.
@ arina.yogaHåper du nyter #yoga101 #begynneryoga #yogastretch
♬ ombestem deg - Sarcastic Sounds & Claire Rosinkranz & Clinton Kane
Hvem har god holdning? Ikke meg. Hvis du sitter bak et skrivebord hele dagen, ligger på en datamaskin eller til og med står på føttene lenge, kan stillingen din (og ryggen) lide. For å forbedre holdningen din, avslørte denne yogien hvordan du kan skyve skuldrene ubevisst tilbake.
Seriøst, disse nybegynnerstillingene er gode for skulder- og ryggmobilitet.
Artikkelen fortsetter under annonsen3. Yogastillinger kan tydeligvis hjelpe deg med å sove bedre.
@jogamama_4 yoga -asanas du må gjøre daglig #yoga #yogateacher #sengetid #stemme #yogaforbeginners #må #Helse
♬ Deep End - Fousheé
Hvem liker ikke en god, avslappende natts søvn? Denne yogien sier at disse posene vil hjelpe deg med å få en mer fredelig søvn. I tillegg kan du øve dem fra sengens komfort.
Artikkelen fortsetter under annonsen4. Tren på jobben.
@angelicakeele#chairyogasequence #chairyoga #yogaforyou #beginneryoga #yogaforbeginners #easyyoga #blackyogateacher #blackyogi #selfhealingtools #holistichealthtip
♬ KJÆRLIGHET. - Kendrick Lamar
Få fart på deg selv mens du er på jobb. Hvis du sitter ved et skrivebord over en lengre periode, kan du prøve disse enkle strekkene for å hjelpe kroppen og sinnet ditt.
Denne TikTok-brukeren anbefaler alt fra sittende kattkuer til å rulle håndleddene. Disse enkle arbeidsdagstrekningene er en fin pause for både ditt mentale og fysiske velvære.
Artikkelen fortsetter under annonsen5. Styr din chaturanga.
@annswansonwellnessVil du prøve det ?? #yogachallenge #yoga #dytt opp #pushupchallenge #workoutathome #yogateacher #fyp #yogaforbeginners
♬ Finn det ut - Blu DeTiger
Å mestre en chaturanga push-up (tricep push-up) kan være veldig utfordrende. Men ikke bli motløs og unngå dem helt! For å styrke triceps muskler anbefaler denne TikToker å bruke trapper. Når du blir mer komfortabel, kan du gå hendene ned trappene for å gjøre chaturanga mer utfordrende.
I tillegg kan trappene brukes til din hund og kobra-posisjon som vender nedover.
Namaste.