Hva er rosa støy? Forklarer TikToks siste helsetrend

Trender

Vi har alle hørt om hvit støy, men visste du at det finnes andre støyfarger? Farger av støy beskriver de forskjellige frekvensene som er tilstede i lyd og kommer i forskjellige farger, fra hvit til blå til rød.

Rosa støy er sosiale mediers siste fascinasjon, med #pinknoise som har fått 12,4 millioner visninger på TikTok . Én bruker gjorde krav på rosa støy ga henne den mest avslappende søvnen av hennes liv. En annen sa at det hjalp forbedre hennes kroniske tinnitus .

Så la oss ta en titt på hva rosa støy er og utforske dens potensielle fordeler.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Hva er rosa støy?

Som hvit støy er rosa støy en støyfarge, men den er mindre intens. Mens hvit støy inneholder alle lydfrekvenser som spilles med samme intensitet, består rosa støy bare av de personene kan høre. I motsetning til hvit støy, er rosa støy mykere, og forsterker lavere frekvenser og reduserer skingrende, høye frekvenser for en jevnere, lavere tonehøyde. Denne typen støy filtrerer bort lydene som mennesker anser som irriterende eller distraherende, for eksempel biler som kjører forbi.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Hvit støy er derimot mer alvorlig. Enten det er en løpende støvsuger, et klimaanlegg eller statisk TV, er hvit støy høy og kan irritere det menneskelige øret. Fordi rosa støy filtrerer bort disse høye summingene, skaper den en mer avslappende lytteopplevelse, og plasserer den som et populært søvnhjelpemiddel.

Hva er eksempler på rosa støy?

Mange av lydene som forekommer i naturen er eksempler på rosa støy. Disse lydene har lave frekvenser, noe som gjør dem beroligende å lytte til. Eksempler på rosa støy inkluderer:

• havbølger

• Jevn nedbør

• Foss

• Raslende blader

Artikkelen fortsetter under annonsen

Kan rosa støy hjelpe deg med å sove?

Mens mest forskning på forholdet mellom bakgrunnsstøy og søvn involverer hvit støy, bevis tyder på at rosa støy kan hjelpe med søvn . Gitt sin evne til å overdøve uønskede lyder, bidrar rosa støy til å redusere tiden det tar å sovne.

Studier har vist at å lytte til rosa støy mens du sover øker saktebølgeaktiviteten i hjernen, ofte referert til som dyp søvn, som forbedrer den generelle søvnkvaliteten. Mer lengre perioder med dyp søvn er assosiert med bedre hukommelse, redusert stressnivå, forbedret immunsystemfunksjon og mer.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Bør du høre på rosa støy?

Rosa støy kan være en fordelaktig løsning for personer som sliter med søvn. Gitt de lave frekvensene, den jevne summingen og den beroligende lyden, kan rosa støy hjelpe deg med å sovne raskere og oppnå dyp søvn i en lengre periode.

Fordi rosa støy består av lyder som høres i hverdagen, mange terapeuter bruker det til å behandle hørselsproblemer som tinnitus , en ringende eller summende lyd i ett eller begge ørene.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Men, hvit støy er også gunstig . Fra å lette søvnproblemer og forbedre konsentrasjonen til å redusere ADHD-symptomer og redusere gråt hos spedbarn, gir denne bredbåndsstøyen mange helsefordeler.

For de som foretrekker lavere frekvenser, er brun støy et annet alternativ. I likhet med rosa støy reduserer brun støy høye frekvenser, men på et økt nivå. Brun støy består av dype basstoner; høres ut som torden eller en brusende foss illustrerer dette.

Bunnlinjen: De lave frekvensene og den konsistente, beroligende lyden av rosa støy kan hjelpe deg med å sovne raskere, forbedre den generelle søvnkvaliteten og potensielt lette tinnitussymptomer.